Intuthu kagwayi iyingozi kakhulu empilweni yabantu, ikakhulukazi empilweni yekati. Kungani? Ngoba imizimba yabo mincane kakhulu kuneyethu , ngakho-ke ngisho nenani elincane lingabangela ukudakwa nokugula.
Uma ubhema, kufanele wazi ukuthi intuthu kagwayi ithinta amakati kakhulu kunabantu, ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukuvimbela umngane wakho onoboya ukuba angachayeki kuyo.
Intuthu kagwayi ithinta kanjani amakati?
Ngokuyisisekelo, ngendlela efanayo nathi, njengoDkt . Carolynn MacAllister , uprofesa e-Veterinary Extension Service yase-Oklahoma State University (e-United States), uphawula:
Uma ukubhema kuyingozi kubantu, kunengqondo ukuthi intuthu kagwayi ingaba nomthelela omubi ezifuyweni ezihlala nomuntu obhemayo. Intuthu kagwayi ihlotshaniswa nomdlavuza womlomo kanye ne-lymphoma emakati , umdlavuza wamakhala kanye nowamaphaphu ezinjeni, kanye nomdlavuza wamaphaphu ezinyonini.
Uyini umthamo olimazayo?
Uma kwenzeka kumakati, isilinganiso esinobuthi se-nicotine silinganiselwa ku- 1-2 mg ngekhilogramu yesisindo somzimba. Inani elingu-8 mg/kg kuphela lingaba yingozi esilwaneni. Lokho cishe akulutho. Uma kunokubhema okuningi ekhaya, kulula kakhulu ngamakati ukudla lelo nani nsuku zonke.
Kungani kuyingozi kakhulu emakati kunezinja?
Amakati achitha isikhathi esiningi ezilungisa. Intuthu kagwayi ihlala kukho konke: ifenisha, izingubo, amakhethini… kanye noboya bekati. Uma ikati lizikhotha, ligwinya ubuthi . Izinja azivamile ukuzilungisa, ngakho-ke impilo yazo ayisengozini enkulu.
Yiziphi izimpawu noma izimpawu zokuxwayisa emakati okufanele uziqaphele?
Angiyena umuntu obhemayo, empeleni ngiyazonda ugwayi (ngeke ngiwuphike), futhi ngaphandle kwalokho ngicabanga ukuthi nginenkinga yokungezwani nentuthu yayo ngoba njalo lapho ngizizwa ngibophekile ukuyinuka ngigcina ngithimula namehlo alumayo. Kepha umama, isibonelo, uyabhema, hhayi kancane. Yize eqaphela kakhulu ukuthi angakwenzi ekhaya (uphumela ngaphandle, noma okungenani uya ekamelweni eliphezulu avule iwindi), iqiniso alinakuphikwa: intuthu noma ingxenye yalo ingena ngaphakathi.
Ababhemayo bangase bangaboni, kodwa abangabhemi bayakubona lokho. Namakati nawo ayakubona lokho. Yingakho, ngokuhamba kwesikhathi, ezinye izimpawu zingase ziqale ukuvela emakati okufanele zisithinte :
- tos
- thimula
- ukuphuma kwamakhala namakhala
- ukuphefumula (i-asthma engenzeka)
Ngokusobala, ukuvakashela kudokotela wezilwane kuyimpoqo.
Ingabe kukhona okungenziwa ukuze amakati angathintwa ugwayi?
Into engcono kakhulu kuwo wonke umuntu, abantu namakati, ukuthi ababhemayo bayeke . Ngeke kube lula, kodwa ungahlala ufuna usizo lochwepheshe. Uma kungenjalo, ngiyabazi abantu abaye bakwazi ukuyeka ukusebenzisa ushungamu noma ngisho nogwayi kagesi.
Kodwa okwamanje, kubaluleke kakhulu ukugwema ukubhema ngaphandle kwekhaya . Ngiyaphinda: imizimba yamakati mincane, kanye namaphaphu awo. Ayakwazi ukumelana nezidakamizwa, kodwa awakwazi nhlobo ukulwa nazo, ikakhulukazi into efana nomusi.
Uma lokho kungenzeki, noma uma isimo sezulu sibi, khetha igumbi elilodwa endlini lokubhema , okufanele libe nefasitela ukuze likwazi ukungena umoya, futhi ungavumeli ikati lingene kulo ngaphansi kwanoma yiziphi izimo.
Ingabe intuthu ehlangene iyathinta amakati?
Vele . Okujabulisayo kuwe kuyinto eyingozi kakhulu kumakati, ngenxa yezizathu esizishilo ngaphambili: imizimba yawo mincane kakhulu kuneyomuntu.
Empeleni, uma amakati ehogela intuthu ngezikhathi ezithile kusuka ekukhunjeni, angathola ukucasuka komphimbo; kepha uma ilandelwa, kuzovela izinkinga zokuphefumula, futhi ezimweni ezimbi kakhulu zingaba nomdlavuza emlonyeni noma emphinjeni.
Ugwayi, insangu, kanye nezidakamizwa ngokuvamile akulona ihlaya . Uma bekude kakhulu nabangane bethu abanoboya, kungcono, njengoba lokhu kuzobasiza baphile impilo ende nenempilo njengoba kufanele. Sinalokhu engqondweni, kunconywa kakhulu ukuyeka ukubhema, noma okungenani ukwenze lokho ngaphandle kwekhaya ukuze umngane wethu angabi umuntu obhemayo. Bangumthwalo wethu wemfanelo. Yingakho kubalulekile ukuthi senze konke okusemandleni ethu ukuqinisekisa injabulo yabo, ngoba njengamalungu omndeni, bayasikhathalela (noma kufanele basikhathalele).