Uma ucabanga ukwandisa umndeni wakho wekati futhi ufuna ikati lakho libe namakati, le nqubo kufanele yenziwe ngokuzibophezela. Kubalulekile ukuqinisekisa impilo yabo bobabili umama kanye nezinyane lekati ezizayo. Kulesi sihloko, sizochaza ngokuningiliziwe indlela yokukhulisa amakati ekati lakho, kusukela ekulungiseleleni ngaphambi kokukhwelana kuya ekunakekeleni izingane ezisanda kuzalwa. Ngokulandela lezi zincomo, uzokwazi ukujabulela lokhu okuhlangenwe nakho ngokuphepha nangokujabulisayo.
Imvamisa yokushisa emakati
Into yokuqala okufanele uyazi ukuthi amakati anezimbalwa izinkathi zokushisa unyaka wonke. Ngokuvamile, le mijikelezo ivela njalo ezinyangeni ezintathu, nakuba ingahluka kuye ngesimo sezulu nezinye izici. Amakati amaningi athola ukushisa okungenani izikhathi ezine ngonyaka, okusho ukuthi kunamathuba amaningana okuhlela ukukhwelana.
Kuphakathi nalezi izinkathi lapho amakati esifazane esabela kakhulu kowesilisa futhi ekulungele ukukhulelwa. Nokho, inqubo akufanele isheshe; Kubalulekile ukulinda isikhathi esifanele ukuze uqiniseke ukuthi ikati lakho lisempilweni enhle futhi selivuthiwe ngaphambi kokukhwelana.
Amalungiselelo angaphambi kokukhwelana
Ngaphambi kokuhlela ukushada, kubalulekile ukuyisa ikati lakho kudokotela wezilwane. Lesi sinyathelo siqinisekisa ukuthi ukhona kakhulu futhi uyakwazi ukuthwala ukukhulelwa ngaphandle kwezinkinga. Ukwengeza, udokotela wakho wezilwane angakusiza ukuthi unqume isikhathi esifanele sokukhwelana, okuvame ukuhambisana nendawo ebanda kakhulu. kuvundile lokushisekela
Kubalulekile ukuthi ikati okungenani libe nonyaka owodwa ubudala ngaphambi kokuzama ukulikhulelisa. Amakati amancane kakhulu awakakakhuli ngokugcwele futhi a ukukhulelwa ngaphambi kwesikhathi Kungase kuthinte impilo yabo neyenzalo yabo.
Ukukhetha kwabesilisa
Ukuqinisekisa udoti onempilo, kubalulekile ukukhetha owesilisa onempilo enhle. Lokhu kufanele kuhlolwe ngudokotela wezilwane ukuze akhiphe izifo zofuzo kanye nezifo ezithathelwanayo. Ukwengeza, uma ufuna ukugcina izici ezithile zomzimba noma zobuntu kumakati, khetha owesilisa onalezi zimfanelo.
Uma uthola owesilisa ofanele, kunconywa ukuthi womabili amakati achithe izinsuku ezimbalwa ndawonye ukuze azane endaweni ezolile nenethezekile. Lokhu kwandisa amathuba ukuze ukukhwelana kube yimpumelelo.
Ukukhulelwa kwekati
Ukukhulelwa kwekati kuthatha cishe izinyanga ezimbili, kusukela ezinsukwini ezingama-58 kuya kwezingama-67. Ngalesi sikhathi, ikati lakho lizodinga ukunakekelwa okukhethekile ukuqinisekisa inhlalakahle yawo kanye neyamakati asathuthuka. Nawa amanye amathiphu:
- Ukudla: Nikeza ukudla kwekhwalithi ephezulu noma ukudla kwemvelo okucebile ngemisoco ukuze kuqinisekiswe ukukhula okunempilo kwemidlwane.
- Imvelo: Qiniseka ukuthi unendawo ethule, enethezekile lapho angaphumula khona. Ikhona elithambile nelifudumele ekhaya lingaba lihle.
- Ukunakekelwa kwezilwane: Zihlole njalo ukuze uqaphe impilo yakho kanye neyezingane.
Ukulungiselela ukubeletha
Lapho ukubeletha sekuseduze, ikati lizofuna indawo ethule nephephile yokubeletha. Ungasiza ngokulungisa indawo enethezekile ngezingubo zokulala ezihlanzekile noma amathawula. Le ndawo kufanele ibe kude nomsindo nokuhamba kwabantu noma izilwane ezifuywayo.
Izimpawu zokuthi umsebenzi ususeduze zihlanganisa ukuyaluza, ukufuna indawo yokukhosela, kanye nokulala njalo. Amanye amakati ayayeka ukudla aqale akhothe isitho sawo sangasese.
Ngesikhathi sokulethwa
Inqubo yokuzalwa ingahlala phakathi kwamahora angu-2 kuya kwangu-24, kuye ngenani lamakati kanye nezimo zomuntu ngamunye zekati. Ikati ngalinye lizalwa ligoqwe a isikhwama se-amniotic okuyinto umama aphula ukuze ahlanze usana futhi ashukumise ukuphefumula kwalo. Uma ubona ukuthi ikati alenzi lezi zenzo, kufanele ungenelele ngokucophelela.
Es kubalulekile ukutshela i-placenta, njengoba kufanele kube nenye yekati ngalinye. Uma ama-placenta agciniwe ehlala, kungase kudingeke ukuthi uthintane nodokotela wezilwane.
Uma wonke amazinyane esezelwe, vumela umama awahlanze futhi uwahlalise. Yisikhathi esibalulekile sokwakha ubuhlobo bomama futhi sikhuthaze ukuncelisa.
Ukunakekelwa kwangemva kokubeletha
Ngemva kokubeletha, ikati lizodinga uthando nokunakekelwa okuningi. Qiniseka ukuthi uthola njalo ukudla namanzi. Kunconywa ukuthi udle ukudla okuklanyelwe omama izinsana, njengoba zicebile ngezakhi ezibalulekile.
Wabhekisise amazinyane ekati ukuze uqiniseke ukuthi wonke ancela ngendlela efanele. Uma kukhona okubonakala kubuthakathaka noma kunobunzima, thintana nodokotela wakho wezilwane. Kungase kudingeke ukuba umdlise ngebhodlela usebenzisa ifomula ekhethekile yamakati.
Vikela ikusasa lamakati
Ukwenza ikati lakho libe nezingane kuwumthwalo wemfanelo omkhulu. Kubalulekile ukuthola amakhaya anesibopho samakati ngaphambi kokuba abemakhulu kakhulu. Khumbula ukuthi izindawo zokukhosela izilwane eziningi zigcwele ngenxa yokulahlwa kukadoti ongafunwa.
Uma ufuna ukugwema ukukhulelwa okwengeziwe esikhathini esizayo, cabanga ukulikhipha ikati lakho uma seliqedile ukuzalanisa, okuzohlinzeka nezinzuzo zezempilo.
Ngokunakekelwa okufanele kanye nendlela enomthwalo wemfanelo, ukubuka amazinyane ekati azalwe futhi akhule kungaba yinto engasoze yalibaleka futhi enothisayo. Ngaso sonke isikhathi khumbula ukubeka phambili inhlalakahle yekati lakho kanye nezinyane lekati ezizayo ngaso sonke isikhathi senqubo.
