Sonke esithole ikati njengekati sithole ukulunywa okuyinqaba. Lokhu kuvamile ngokuphelele, njengoba amazinyane ekati esebenzisa amazinyo ukuze ahlole indawo akuyo futhi adlale. Nokho, Kubalulekile ukubafundisa ukuthi bangalumi kusukela esemncane ukuvimbela izinkinga zokuziphatha esikhathini esizayo.
Uma ikati lingafundi ukuthi ukuluma akulungile, lingase libe nolaka noma lidlale ngokulingana kakhulu njengomuntu omdala, okungaholela ekulimaleni okungahlosiwe. Ngenhlanhla, nge ukubekezela namasu alungile, singafundisa insikazi yethu ukuthi ihlanganyele ngokuphepha.
Kungani amakati eluma?
Ngaphambi kokusebenza ekulungiseni lokhu kuziphatha, kubalulekile ukuqonda izizathu zokuthi kungani ikati liluma. Kunezizathu ezahlukene ezingaholela ikati, kungakhathaliseki ukuthi ikati noma umuntu omdala, ukwenza lokhu:
- Dlala nokuhlola: Amakati ahlola indawo ewazungezile ngemilomo nezinzipho. Kule nqubo, bangase balume bengahlosile bengahlosile ukulimaza.
- Ukuntuleka kokuxhumana nabantu: Uma ikati lingachithanga isikhathi esanele nonina nezingane zakubo, ngeke lifunde imingcele efanele yokudlala.
- Ukwesaba noma ingcindezi: Ikati elizizwa lisongelwa lingase lisabele ngokuluma ukuze lizivikele.
- Overstimulation: Lapho amakati etotoswa kakhulu noma edlala kakhulu, angase aphendule ngokuluma.
- Izinkinga zempilo: Ezinye izifo noma izinhlungu zingabangela ikati ukuba lisabele ngobudlova.
Ungalivimba kanjani ikati lakho ukuthi lingalumi
Kusukela ngosuku lokuqala ikati lakho lifika ngalo ekhaya, kubalulekile ukubeka imingcele ekuziphatheni kwalo ngaphandle kokuphendukela ekujezisweni. Nawa amanye amathiphu asebenzayo okufundisa inja yakho ukuthi ingalumi.
1. Njalo sebenzisa ithoyizi lapho udlala
Kubalulekile gwema ukusebenzisa izandla noma izinyawo zakho ukudlala ngqo nekati, njengoba lokhu kuqinisa umqondo wokuthi lingase libalume. Khetha amathoyizi aphephile afana neziduli zezimpaphe, amabhola asebenzisanayo, noma ama-wands anezintambo.
2. Ukuqiniswa okuhle
Uma udlala nekati lakho futhi likugwema ukuluma, livuze ngalo imivuzo, ukuphulula noma amazwi anomusa. Lokhu kuzoqinisa ukuziphatha okuhle futhi kumkhuthaze ukuba aqhubeke nakho. Ngaphezu kwalokho, ungathola okwengeziwe mayelana indlela yokuqeqesha ikati ngala masu.
3. Unganaki ukulunywa
Uma ikati liluma, yeka ukudlala ngokushesha futhi uhambe kulo imizuzu embalwa. Le ndlela imfundisa ukuthi ukuluma kunemiphumela emibi, njengoba umdlalo uyama.
4. Kwenza umsindo wobuhlungu
Uma ikati likuluma, lenza umsindo ophakeme njengokuthi "ouch!" Umama nezingane zakubo basebenzisa le ndlela ukuze babafundise imingcele besebancane, ukuze isebenze kahle.
5. Qinisekisa indawo efanelekile
Amakati angase alume kakhulu uma eluma ecindezelekile noma enesizungu. Qiniseka ukuthi uhlinzeka ngendawo evuselelayo ngamathoyizi, okuthunyelwe okuklwebhayo, nezindawo zokuphumula ezithule. Ungafunda kabanzi mayelana Ungasho kanjani ukuthi ikati lakho lidiniwe futhi ngaleyo ndlela unikeze ukukhuthazwa okudingayo.
Indlela yokwenza uma ikati liluma
Uma ikati lakho selivele lisungule umkhuba wokuluma, ungasebenzisa lawa masu ukuze ulungise ukuziphatha kwalo:
- Yehlisa umoya: Ungathethisi noma ujezise ikati. Kunalokho, susa isandla sakho ngobumnene uyeke ukuxhumana naye.
- Sebenzisa amathoyizi afanelekile: Noma nini lapho ikati lakho liluma, liqondise kabusha ethoyizini ukuze likhulule amandla kulo.
- Xhumana nodokotela wezilwane: Uma ukuziphatha okunolaka kuqhubeka, kungase kube inkomba yezinkinga zempilo.
Ukuqeqesha ikati ukuthi lingalumi kudinga ukungaguquguquki nokubekezela. Uma usebenzisa lawa macebiso ngokungaguquki, uzozuza bathuthukise ukuziphatha kwabo futhi baqinisekise ukuhlalisana okuvumelanayo. Uma ungathanda ulwazi olwengeziwe mayelana nendlela yokuphatha ukuziphatha kwekati lakho, vakashela isihloko sethu esithi izijeziso zamakati nokubaluleka kwayo.
Khumbula ukuthi ukubekezela nokuzilolonga kuyisihluthulelo sokuqeqesha umngane wakho oyinkabi. Ikati eliziphethe kahle liwumngane ojabulayo. Uma wazi ukuthi ungasabela kanjani ekulunyweni, uzobe usendleleni efanele yokugcina ubuhlobo obuhle nesilwane sakho esifuywayo.
Ngokuhamba kwesikhathi, uzokwazi ukujabulela ukuhlalisana okunokuthula, nokungalunywa. Ikati lakho lizofunda ukusebenzisana ngobumnene, okwenza ikhaya lakho libe indawo ephephile yawo wonke umuntu. Kuhlala kuwusizo ukukhumbula iseluleko esinikezwe kulesi sihloko ukuze wenze ngendlela efanele. Ukuqeqesha ikati kuyinqubo eqhubekayo kodwa ezuzisa kakhulu.
Ngalawa macebiso namasu, ungafundisa ikati lakho ukuthi lingalumi futhi libe umngane onothando nophephile ekhaya lakho. Ngaso sonke isikhathi khumbula ukuthi ukungaguquguquki nokuqinisa okuhle kuyisihluthulelo sokwakha indawo evumelana nesilwane sakho.